GRAVEL Fitting System

Halte eine Wasserwaage zwischen deine Beine und ziehe sie nach oben. Versuche dabei den gleichen Druck auf deinen Schritt auszuüben, den du spürst, wenn du auf deinem Sattel sitzt. Nimm die Messung vor, wenn die Wasserwaage im Lot ist. Miss dazu von der Oberkante der Wasserwaage bis zum Boden.

Suche die Sternumkerbe an deinem Hals - das ist die Stelle, an der deine beiden Schlüsselbeine aufeinandertreffen. Ziele einige Zentimeter unterhalb des Kehlkopfes auf die Stelle, an der die Oberseite deiner Brust beginnt. Miss den Abstand von der Oberkante der Kerbe bis zum Boden.

Stell dich mit dem Rücken an die Wand, suche mit einer Wasserwaage den höchsten Punkt auf deinem Kopf und richte sie waagerecht aus. Achte darauf, dass die Wasserwaage auch die Wand berührt. Miss nun von der Unterseite der Wasserwaage bis zum Boden.

Stehe aufrecht und frei von der Wand und entspanne deine Arme an den Seiten. Lass eine andere Person den Abstand zwischen deinem linken und rechten Schultereckgelenk (oder AC-Gelenk) messen. Das AC-Gelenk befindet sich am Ende der Schlüsselbeine (in der entgegengesetzten Richtung der Sternumkerbe) und ist am einfachsten auf den Oberseiten der Schultern zu finden.

Halte im Sitzen auf einer flachen Bank mit einer Wand als Rückenlehne die Wasserwaage in der Hand und mache eine Faust. Senke deinen Arm, so dass er sich an deiner Seite befindet. Beuge den Ellbogen um 90 Grad und strecke den Unterarm vor dir aus. Halte die Wasserwaage senkrecht zu deinem Unterarm und miss vom äußersten Knöchel deiner Faust bis zum Knochenvorsprung am Ellenbogengelenk.

Stehe aufrecht mit dem Rücken zur Wand und der Wasserwaage in der Hand und mache eine Faust. Während deine Schulterblätter an der Wand anliegen, hebe den Arm an und strecke ihn waagerecht vor dir aus. Die Arm sollte parallel zum Boden sein. Die Wasserwaage sollte senkrecht zu deinem Arm sein. Miss nun vom äußersten Fingerknöchel bis zum AC-Gelenk in der Schulter. Miss beide Arme nacheinander und bilde den Durchschnitt.

Lege die Wasserwaage auf die Vorderseite deiner beiden Kniescheiben. Miss von der Innenseite (der Teil der Wasserwaage, der Ihre Knie berührt) bis zur Wand. Miss auf beiden Seiten und bilde den Mittelwert der Messungen.

Lege die Wasserwaage über die Oberkante deiner Kniescheiben, wo sie mit der Unterseite deiner inneren Quadrizepsmuskeln verbunden sind. Miss von der Unterseite der Wasserwaage bis zum Boden.

Lokalisiere dein Akromioclaviculargelenk (oder AC-Gelenk – siehe Messung der Schulterbreite). Lege die Wasserwaage von der Oberseite des AC-Gelenkes bis zur Wand und achte darauf, dass die Wasserwaage waagerecht liegt. Miss nun von der Unterseite der Wasserwaage bis zur Oberseite der Bank. Wiederhole diesen Vorgang für die linke und rechte Seite und bilde den Durchschnitt der Messungen.